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このサイトでは、気づけば「ボンヤリ・・」とか「アレ?・・ウッカリしてた・・・」が気にかかっている方へ、「脳に良いとされている成分」と「血液サラサラに効果が期待できる成分」、それはDHAとEPAを中心にした活用法を詳しく書いています。

そしてDHA・EPAといった健康サポートサプリに注目している方、DHA&EPAがお手軽に、そしてお得に摂取できるサプリメントってあるの?という方の参考になれば幸いです。


そもそもDHA・EPAサポートサプリってどうなの??

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毎日の健康維持にDHA・EPAは必須です!なぜ必須かというと、日本人の食生活は食の欧米化に伴い、欧米のような肉中心の食生活へと右肩上がりに進み続けています。また、魚の摂取量は、この15年間で約28.2g/日と減少しています。厚労省は、1日に1000mgのDHAとEPA摂取を薦挙していますが、比較的魚を食べる習慣がついていると印象の強い50代以上の半数は、実際は、1日1000mgのDHA・EPAが摂れていません。また、30才〜49才の方になると、その約1/3程度で、かなり少なくなっております。

 

具体的に例えると、1000mgのDHAとEPAを摂るとすると、「サンマ約2匹」「クロマグロの脂身約17人前」それに「アジのひらき約7匹分」です。これだけの量を毎日の食事で摂取するのは、お財布の中にも、家事の手間ひまから、さらに味覚においても、続けるのはなかなか大変。ですから毎日のDHA・EPA摂取を簡単・確実に継続するには、DHA・EPAのサプリ摂取がいいと言われるんです。ただし、真の健康としては、DHA&EPAだけでなく、ほかの必要な栄養素・成分摂取を見逃してはなりません。そう、これってお医者様や保健師の方が注意してくれる、あのお言葉です。



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DHA・EPAとは?

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DHA・EPAといえば、マグロ、サバ、イワシ等青魚に含まれている魚由来の脂質(栄養素)で、オメガ脂肪酸(必須脂肪酸)に類され、健康管理そして美容に効果的な働きが期待されますが、人体では自ら生成する事がほぼ出来ないとされている必須脂肪酸なので、毎日の食事で、摂り入れて行く事が必要なのです。動物性のお肉の脂質は常温でもドロドロしていて固まる脂で、過剰摂取してしまうと中性脂肪・コレステロールを増加させ、最終的に高脂血症&動脈硬化になる原因となり、それから進行してしまうと「狭心症」「心筋梗塞」「脳梗塞」「大動脈瘤」といった、恐ろしい合併症を引き起こします。対してDHA&EPAを含んだ魚の脂質は、常温でもサラサラと液体のままというのが大きな特徴で、血液中の「中性脂肪」「コレステロール値」をコントロールしてくれる働きがあるといわれています。

 

そんな心強くなるDHA&EPAですが、厚労省がオススメしているのは、1000mg/1日のDHA&EPAの摂取。でも実際問題、日々の食事の中で摂ろうとすると、だからこそ便利でお手軽にDHA&EPAサプリをお薦めしています。難しい事を考えないで、毎日忘れずに飲み続けてください。



EPAサプリの飲み方のコツやポイント

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毎日きちんと飲みたいDHA・EPAサポートサプリの飲む際の秘訣やポイントは、水やお白湯で飲む、毎日忘れずに飲むといった感じで、意外と簡単ですね。薬に対してゆるい感覚をお持ちの方によくある話ですが、コーラやオレンジジュースで飲むと、体の中での吸収に良くない影響を及ぼす可能性があるようですので、水、もしくはお白湯で飲むようにして下さい。さらに、どのDHA・EPAサプリ商品を選ばれるかはわかりませんが、回数または粒数などはそのサプリメントによって違いがありますので、キチンとルールを守って飲んでください。

 

そして、この中で何を差し置いても重要な事が、ウッカリせずに毎回摂取することです。特にご主人様任せにしてしまうと、徐々に忘れてしまったりするので、ぜひとも奥様やお子様に、カレンダーや手帳、または携帯などで管理してあげてください。そして、いつ飲めばいいかなど注意する事は、サプリのパッケージや能書をよく読まれてください。健康になるための栄養成分摂取がメインコンセプトなので、一番体に吸収される方法を調べて実践してください。

健康管理のためのDHA・EPAサプリの上手な選び方

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DHA・EPAを健康管理の一貫で摂取するためにどのDHA&EPAサポートサプリが良いかの決め方ですが、●DHA・EPAの含有量が偏ってない●DHA・EPAとさらに摂取できる栄養素が配合されている●国内工場の生産で安心できる●リーズナブルで続けやすい●飲みやすさにこだわっている、などがポイントになるようです。ひと言でDHA・EPAといっても、青魚由来だけではありませんので、何由来のDHA&EPAか、サイトや広告で調べるのがベストです。せっかく食事以外で補う栄養なので、DHA・EPAがどれだけ含まれているか?とか、送料無料や全額返金保証など特典が多いと、心配なくチャレンジできますよね。例えば溶けやすい、吸収率が高くより多くのDHA・EPAが摂取できる商品はとても人気です。

 

DHA・EPAサプリの販売においては、信頼性の高いメーカーが多く、どなたもご存じの企業だったり、国内の工場で製造していたりと、安全性を保証されたものが多いので、ほとんどのサプリは心配する事なく、ご愛用頂けるでしょう。しかし例えば、様々な情報の明記がボンヤリしていたり、DHA&EPAの内容があまり書かれていない・・・というようなDHA・EPAサプリがあったなら、その商品は絶対にやめた方がいいです。それから、DHA・EPAサプリメントは、健康維持のために摂取されるのでしょうから、ずっと続けていく事が理想です。お値段がリーズナブルで飲みやすい形状、魚臭くないということも大切な要素となります。あなた様の好みを考慮して、続ける事にストレスを感じないサプリを慎重に選ぶようにして下さい。

私が一番おすすめなのは1位の「さかな暮らし」です!

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EPA&DHAが1日分6粒目安で860mgもの配合量を摂取できる健康管理に最適なEPA&DHAサプリメントです。サラサラになりたいからEPAをたっぷり摂取したい!しかもDHAも摂れたら嬉しい!と言うあなた様には「さかな暮らし」がオススメです。イワシ油を精製する原料段階で抗酸化物質のビタミンEを配合しているので、酸化ストレスにも耐えてフレッシュな状態をキープしています。また、クリルオイル(南極オキアミ由来の油)を100mg配合し、EPA・DHAの酸化防止に相当気を遣っています。国内GMP認定工場で生産しているので安心です。これだけ上質なのに、1日あたりは93円とお財布にとっても優しいんです。配合成分とお得感のある価格、続けやすさ、そしてEPAの摂取を少しでも多く!という事に失敗したくないあなた様は「さかな暮らし」がオススメです。「さかな暮らし」をもっと詳しく知りたい、是非とも公式ページをご覧ください。

 

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